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〜健康と美容に〜 タイ医学ルーシーダットンセルフ整体

ルーシーダットンとは約2500年前から伝わるタイの古代医学で、「ルーシー=仙人、ダッ=ストレッチ、ツボ押し、トン=自分」を意味し、タイの仙人が山の中で自身の健康のために行っていた自己整体法です。
代謝アップによりダイエット効果、血流が良くなり肩こり、冷え性等の体質改善、ストレス解消、自律神経のバランスを整え免疫力アップと様々な効果がらあります。
毎日のシーンに合わせてぜひルーシーダットンをお楽しみ下さい。

講師: Kumiko

  • 動画講座
  • Zoom講座
  • 講座テキスト
  • 修了証
  • テスト
  • レポート提出

学習内容
総時間: 3時間

①イントロダクション

座学

ルーシーダットンとは

4つのタート

ルーシーダットンの効果

ルーシーダットンの呼吸法

エネルギーライン(SEN)



②第一チャクラ 〈体を温めて1日のスタートに〉

座学

生命力アップ

足の経絡について


実技

呼吸法:火の呼吸

効果 :代謝アップ



③第2チャクラ〈夜のリラクゼーションに〉

座学

ホルモンバランス、腸の活性化

冷えの改善


実技

呼吸法:腹式呼吸

効果 :腸活にてセロトニン分泌

    ホルモンバランス改善



④第3チャクラ〈夕食前に内臓疲労回復を〉

座学

横隔膜について


実技

効果:体幹トレーニング

  :体幹をしっかり鍛えて腰痛予防

  :胃腸の不調改善



⑤第4チャクラ〈仕事や家事の合間に〉

座学

胸式でこころを前向きに


実技

効果:胸を開き気持ちをオープンに

  :運気アップ

  :姿勢改善 



⑥第5チャクラ <パソコン作業やスマホ疲れに>

座学

効果:背中を鍛えて姿勢改善

   体温アップ


実技

肩凝り改善



⑦第6チャクラ 動く瞑想とは?

座学

人生のビジョンの開発

クンダリーニ呼吸法

内観

瞑想にて脳のクールダウンに


実技



⑧第7チャクラ<自律神経のバランスを整え体のクリーニングを>

座学

脳を活性化

宇宙エネルギーを取り入れる


実技

音瞑想

シンキングボールセラピー



⑨ベーシックンルーシーダットン(25分)

実技 「はじめてのルーシーダットン」


対象受講者

健康と美容に興味のある方
ルーシーダットンに興味のある方

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講師紹介

Kumiko(くみこ)

活動内容
レッスン
○ヨガ
○ルーシーダットン
○プライマリーウォーキング

セラピスト
○ナード認定メディカルアロマセラピスト
○フェイスシンメトリーセラピーセラピスト
○カラーコミュニケーション心理セラピスト
○シンキングボールセラピスト
○リフレクソロジーセラピスト

カウンセリング
○カラーメンタリング
○キュービックカラーカウンセリング

セミナー&養成
○SHCCルーシーダットンアドバイスコース
○cuwarmルーシーダットンインストラクター養成コース
○ハタヨガ解剖学セミナー
○ビンヤサヨガセミナー
○アロマリストラティブヨガセミナー
○スキンストレッチ レベルⅡ

身体を整え身体の内側から綺麗に

フィットネスインストラクターにて20代でレッスンデビュー

現在はヨガ、ルーシーダットンを中心に養成やパーソナル指導をしてます

アーユルヴェーダ、タイ医学をタイにて学び心、身体を整え身体の内側から綺麗にを目指し福岡にて活動

ヨガ・アロマ・ファスティングなどを取り入れたリトリートを九州や沖縄にて開催現在はアロマセラピスト、カラーメンタリスト.total life アドバイザーとして活動

レビュー

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