産後の心身を労わることは、赤ちゃんのすこやかな成長のためにも、ママがこれからも健康で暮らすためにも、そして望むのであれば次の妊娠のためにも、大切なことです。
ですが、育児で忙しくゆっくり自分のために健康づくりの時間をとるのが難しいという現状もありますよね。
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・普段の食事の食材選びを一工夫することで
「産後薬膳ごはん」にする
・産後の心身が回復しやすく消耗しにくい暮らし方のコツを
知って実践する
・育児の合間に簡単にできるツボを意識したストレッチを行う
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これらの内容を暮らしの中に取り入れて、産後の心身を癒しながら回復させませんか？
講師: 薬膳ナースけいこ
＊第１回目＊
産後の心身の変化と対策①
・氣血水論って何？
・産後の変化
・回復を促す食材
・回復を促す暮らし方
～ブレイクタイム～
ママが疲れないための知る準備
＊第２回目＊
産後の心身の変化と対策②
・五臓って何？
・産後の変化
・回復を促す食材
・回復を促す暮らし方
～ブレイクタイム～
ママが寂しくならないための繋がる準備
＊第３回目＊
産後おこりやすい不調の対策①
・不眠
・抜け毛
・肩こり・首こり
～ブレイクタイム～
日々の暮らしで健康貯金
＊第４回目＊
産後おこりやすい不調の対策②
・腰痛
・イライラ感
・不安感
～ブレイクタイム～
産後を過ぎてからの本講座の活用方法
プレママ・プレパパ・産後ママ・パパ・産後体調の戻りが遅いと感じている方
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19年間看護師として人の心身の健康に向き合う
オンラインフェスタの出演やオンライン講座を行っている
母子・女性の健康に関する内容をインスタグラム等で発信中
看護師
中医診断薬膳師
薬膳茶エバンジェリストリスト
経絡ヨガ指導者
メディカルハーブコーディネーター などの知識を基に健康づくりをお伝えしています
子育てが始まると“子ども優先”“子ども中心”の生活になりがちで、ママ自身の健康を後回しになりがちです。
でも、子どもが楽しく安心して暮らすためには、ママが健康で、笑顔でいることが大切。
ママと大切な家族のために、心身の健康を守る方法を学び暮らしの中に取り入れましょう
