【ありのままの自分で生きるためのマインドフルネスヨガ】～心と身体を幸せにするヨガ シリーズ～Part3．10分で！心と身体を整えるヨガ
憧れの何者かになる為に生きるのではなく、心地よく、無理なく、自分の力を発揮できる！
心身の在り方に戻るヨガ。
身体からのアプローチ（ポーズ、アーサナ）は重要ではなく、身体と心が繋がっていることに注目しながらおこなうヨガです。
【自分が自分に寄り添う・自分が自分を癒す・自分が自分を励ます】そんなセンスをつかめたら自分らしい力が湧き起こり、自己理解力も養われていきます。
講師: 坂部由希子
- 動画講座
- Zoom講座
- 講座テキスト
- 修了証
- テスト
- レポート提出
□憂鬱な気持ちがある方
□運動をした方がいいけど、なかなか始められない方
□スタジオに通う時間がない方
□気軽に質問したい方 ※コミュニティLine（受講申し込み後にお伝えします）
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講師紹介
坂部由希子（さかべゆきこ）
ヨガインストラクター
（公財）健康運動指導士
株式会社心の力 代表取締役
『今、ここ、満たされてる生き方』をマインドフルネスヨガを通して分かち合います
20代は広告代理店、食品の営業で頑張り続ける日々を過ごす。出産後、赤ちゃんの可愛さに翻弄され、保育士に転職。おんぶと抱っこの日々で腰を壊し、鍼治療の先生に運動を勧められのがきっかけで、エアロビクスやヨガのインストラクターとなる。乳幼児の親子から高齢者を対象に、公共、民間施設で心身の健康づくりに関するクラスを担当して１５年。ヨガやマインドフルネス、心との仕組みとの出会いから、高さの幸せではない、深さの幸せに生きることが、心の平和に繋がる気づきがあり、仕事への取り組みや家族とのコミュニケーションが好転。なんだかつらい、やる気が起きない、逆に、何故か頑張り続けてしまう、イライラしてしまうなど、自分が本来の自分らしくいられない時を改善していくためのヨガや講座を提供している。
